Leben nach der Adipositas-Therapie: Ernährung, Bewegung und neue Routinen
22.12.2025
Nach einer Adipositas-Operation beginnt ein neuer Lebensabschnitt. In der Adipositas Chirurgie Westend in Frankfurt begleiten wir Sie dabei, gesunde Routinen zu entwickeln – Schritt für Schritt.
Ein neuer Alltag beginnt – mit Unterstützung und Struktur
Die Entscheidung für eine Adipositastherapie ist ein bedeutender Schritt. Doch ebenso wichtig ist die Zeit danach: Wie sieht der Alltag nach der Operation aus? Was darf ich essen? Wie viel Bewegung ist sinnvoll? In der Adipositas Chirurgie Westend Frankfurt lassen wir Sie mit diesen Fragen nicht allein.
Unser Ziel ist es, Sie nicht nur operativ, sondern auch beim Aufbau neuer, gesunder Gewohnheiten zu begleiten – denn genau hier beginnt die nachhaltige Veränderung.
Ernährung: mit Plan und Geduld
Nach einer bariatrischen Operation verändert sich nicht nur das Essvolumen – auch das Wie und Was spielt künftig eine entscheidende Rolle. Die wichtigsten Grundlagen:
● Langsam essen & gut kauen: Der verkleinerte Magen braucht Zeit, um sich an die Mahlzeiten zu gewöhnen.
● Eiweißbetonte Kost: Eiweiß hilft beim Muskelerhalt und sättigt nachhaltig.
● Vitamine & Supplemente: Eine dauerhafte Nahrungsergänzung ist sehr wichtig – wir beraten Sie hierzu individuell.
● Trinken nicht vergessen: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, sollte aber zeitlich von den Mahlzeiten getrennt erfolgen.
Unsere Praxis arbeitet eng mit Ernährungsexpert:innen zusammen, um Sie auch nach der OP bestmöglich zu unterstützen.
Bewegung: Kein Hochleistungssport – aber regelmäßig
Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der langfristigen Gewichtsstabilisierung. Aber: Niemand muss direkt ins Fitnessstudio. Bereits kleine, regelmäßige Aktivitäten – wie Spaziergänge, Radfahren oder leichtes Krafttraining – helfen, den Kreislauf zu aktivieren, Muskeln aufzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
Wichtig ist:Finden Sie etwas, das zu Ihnen passt und Ihnen Freude macht. Dann wird aus Bewegung ein selbstverständlicher Teil Ihres Alltags.
Routinen für ein neues Körpergefühl
Viele Patient:innen berichten, dass die körperliche Veränderung nach der Operation mit intensiven emotionalen Prozessen einhergeht. Der Blick in den Spiegel, Reaktionen aus dem Umfeld oder alte Denkmuster – all das kann herausfordernd sein. Deshalb ist es hilfreich, Routinen zu entwickeln, die sowohl körperlich als auch mental stabilisieren:
● Feste Essenszeiten
● Strukturierter Tagesablauf
● Achtsamkeitsübungen
● Austausch mit anderen Betroffenen (z. B. Selbsthilfegruppen)
Auch hierbei begleiten wir Sie gerne – persönlich, respektvoll und mit offenem Ohr.
Sie haben Fragen zu diesem Thema oder zur Adipositaschirurgie in Frankfurt?
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